अगर आपको हुआ है डायबिटीज तो ये काम करे।

 भारत में करोड़ों लोग डायबिटीज (मधुमेह) से जूझ रहे हैं, और सही खानपान से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। महंगी दवाओं की बजाय, अगर आप इन 7 देसी और सस्ते चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें तो शुगर कंट्रोल में रह सकती है।

✅ 7 चीजें जो डायबिटीज में खानी चाहिए:

1. मेथी दाना:

रात को 1 चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं।

➤ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

2. जव (Barley):

जव का दलिया या रोटी शुगर कंट्रोल के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

3. करेला:

करेले का जूस या सब्जी हर दिन लेने से ब्लड शुगर जल्दी घटता है।

4. आंवला:

आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और पैंक्रियाज़ को हेल्दी रखता है।

5. दालचीनी:

हर दिन चुटकी भर दालचीनी गर्म पानी में मिलाकर पीने से शुगर में सुधार होता है।

6. चना (काला चना):

लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है और डायबिटीज के लिए सही है।

7. जामुन:

जामुन और इसके बीज पाउडर का सेवन शुगर के मरीजों के लिए वरदान है।

> 🟢 नोट: ये सभी उपाय घरेलू अनुभव पर आधारित हैं। किसी भी चीज का सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार करें।